Je denkt dat je sneller klaar bent als je een paar dingen tegelijk doet? Helaas, dat is niet zo. Onze hersenen kunnen dat namelijk helemaal niet aan. Onderzoekers aan de Universiteit van Stanford ontdekten dat monotaskers veel beter functioneren. Bij multitasken moeten je hersenen niet alleen steeds switchen van de ene taak naar de andere, je moet je ook steeds weer opnieuw concentreren. Door die wisseling kosten beide taken meer tijd en energie.
Zo kun je multitask-momenten voorkomen
- Schakel voor je aan je taak begint, alles uit wat je normaliter afleidt: e-mail, telefoon, berichten en dergelijke.
- Reserveer aparte tijd voor telefoontjes, e-mail en dergelijke. Bijvoorbeeld dagelijks tussen 15.00 uur en 17.00 uur.
- Plan concentratietijd. Bijvoorbeeld woensdagochtend van 9 tot 12 uur. Informeer je collega's en vraag hen jou dan niet te storen.
- Schieten andere dingen je tussendoor te binnen? Zet ze op een aparte to-do-lijst. Dan is het uit je hoofd en kun je je weer concentreren op waarmee je bezig bent.
> Waardoor word jij het meest afgeleid?