Stresssignalen

Wat gebeurt er bij langdurige stress?

Als je te vaak en te lang onder spanning staat, krijg je last van ongezonde stress. Dat kun je merken aan allerlei psychische en lichamelijke signalen. Deze signalen hangen direct samen met de aanhoudende fysieke stressreacties die je lichaam steeds opnieuw tot actie voorbereiden. En dat zorgt voor veranderingen in je gevoelsleven, denken en gedrag.

Wat zijn stresssignalen?

• Lichamelijk: hoofdpijn, maagpijn, vermoeidheid, zweterig, hartkloppingen, slecht slapen, vaker verkouden, pijnlijke spieren.
• Denken: piekeren, in details blijven verzanden, vergeetachtiger, concentratieproblemen, meer zwart/wit denken.
• Gevoelsleven: angstiger, somberder, bezorgder over anderen, eenzaam gevoel, snel huilen, stemmingswisselingen (lachen/huilen), gevoel van machteloosheid.
  
• Gedrag: meer roken, drinken snoepen, meer of minder eten, kort lontje, moeilijk kunnen stilzitten, besluiteloos, dingen niet afmaken, chagrijnig.

Ieder lichaam reageert anders. Het is belangrijk dat je inzicht hebt in hoe jouw lichaam reageert en waaraan je dat merkt. Wat gebeurt er bij jou als je gestrest bent?

Vind je het moeilijk om stresssignalen bij jezelf te herkennen, vraag dan eens aan je partner of een goede vriend wat die bij je ziet gebeuren als je gespannen of gestrest bent.

> Wat zijn jouw stresssignalen?