Sociale steun kan zich in verschillende vormen voordoen. Een warme band met personen in je privéleven biedt veel steun. En op het werk ondervind je sociale steun in een prettige samenwerkingssfeer met je leidinggevende of medewerkers en in je verbonden voelen met collega’s. Onderlinge aanmoediging en waardering leveren niet alleen een prettig gevoel op, maar verbeteren ook het rendement op het werk en de gezondheid.
Hoe zoek je sociale steun?
- Vraag om informatie, hulp of feedback wanneer je daar behoefte aan hebt. Maak dan ook duidelijk wat je hoopt te krijgen.
- Praat op je werk ook eens over privézaken. Vraag hoe het met iemand gaat en luister dan echt naar het antwoord, toon betrokkenheid. Vertel ook eens wat over jezelf.
- Maak je partner of vrienden deelgenoot van je zorgen. Zeg dat ze het niet hoeven op te lossen, maar dat je het prettig vindt om iets te delen.
- Accepteer de hulp die je wordt geboden en laat blijken dat je de hulp waardeert. Je hoeft niet alles alleen te doen. Hulp is een kwestie van geven en nemen. Nu kun jij hulp gebruiken, straks gééf je het weer.
- Probeer te leren van mensen die makkelijker omgaan met sociale steun geven en ontvangen. Hoe doen ze dat? Wat heb je nodig om dat ook te kunnen?
- Onderhoud je privécontacten. Het hebben van vrienden geeft zelfvertrouwen en stabiliteit.
> Hoe werk jij aan sociale steun?
