'Ja' zeggen is aardig, maar 'nee' zeggen is vaak beter voor je gemoedsrust én productiviteit.
'Nee' zeggen is ontzettend lastig. Van nature willen we graag aardig gevonden worden. Soms kan het ook kwetsend zijn om iets te weigeren. Of voel je je ellendig omdat er een conflict dreigt te ontstaan door jouw 'nee'. Een snel 'ja' lijkt dan de makkelijkste weg, maar kost uiteindelijk meer tijd omdat je klusjes van anderen op je neemt. Wat vaker 'nee' zeggen dus, dat is beter voor je gemoedsrust én productiviteit!
Hoe kun je 'nee' zeggen en toch de relatie goed houden? Dat heeft te maken met assertiviteit. Assertieve mensen geven hun mening of uiten hun gevoel zonder zich schuldig of onzeker te voelen. Subassertieve mensen komen niet genoeg voor zichzelf op en raken daardoor in de problemen. Als je tegen je zin 'ja' zegt, verzwak je je gevoel van eigenwaarde. 'Nee' zeggen geeft ook zelfrespect.
Neem jezelf voor om bij een verzoek niet meer direct in te stemmen. Geef rustig aan dat je even over het verzoek wilt nadenken en zeg wanneer je er op terugkomt. Op deze manier kun je afwegen of je het wilt én een eventueel 'nee' rustig onderbouwen.
