Met spierontspanning ontdek je waar de spanning in je lijf zit en wat je eraan kunt doen.
Dankzij spierontspannende oefeningen:
Om je goed te leren ontspannen, kun je spierontspannende oefeningen het beste dagelijks doen. Zwemmen leerde je ook niet in één dag, dus geef niet te snel op als het anders gaat dan je had verwacht. In het begin is oefenen belangrijker dan het resultaat. De rest komt vanzelf.
Op internet zijn veel spierontspannende oefeningen te vinden. Kies er een die je prettig vindt en bij jou past.
