Hoe kun je gezond en productief thuiswerken?

Productief thuiswerken tijdens de corona-uitbraak kan een hele uitdaging zijn. Daarom hebben we research gedaan en de meest zinvolle bevindingen voor je op een rij gezet.

Doe De Deur Dicht

Je blijven concentreren op je werk kan lastig worden als werk en privé niet voldoende gescheiden zijn. Onze tip: simuleer zo veel mogelijk een echt kantoor. Een eenvoudig maar sterk begin is het DDDD-principe: Doe De Deur Dicht. Een bordje aan de deur met deze boodschap herinnert ook familie en huisgenoten eraan dat er hard gewerkt moet worden. Bovendien baken je zo je werkterritorium af. Zodra je achter een gesloten deur zit, weet iedereen hoe laat het is: werktijd.

Zorg voor goed overleg en een duidelijke planning

Blijf dagelijks in contact met je collega’s en zorg voor een strakke planning, aldus businesscoach Erno Hannink in de Volkskrant. Zo blijf je betrokken bij je team. Overleg waarmee je bezig bent en zorg voor vaste feedbackmomenten, bijvoorbeeld aan het einde van de dag.

Zorg voor elkaar

Terwijl je nieuwe thuiskantoor veel lijkt op je werk, doe je er goed aan je privéleven ook echt privé te houden. Woon je met familie of huisgenoten? Al die extra uren op elkaars lip kunnen erg gezellig zijn, maar dat hoeft absoluut niet. En onderlinge spanningen wil je natuurlijk zo veel mogelijk voorkomen.

Veel tips hebben de laatste weken de ronde gedaan, waarvan we de beste voor je op een rijtje zetten:

Herstel voldoende

Genoeg herstellen is de basis voor presteren. Wie niet voldoende kan herstellen, maar desondanks wil of moet presteren, pleegt roofbouw en verzwakt zichzelf op den duur.

Neem regelmatig een break, ga even iets heel anders doen, maak een wandeling, ga even een stukje fietsen. Zorg ook voor voldoende slaap.

Tips voor werkgevers

Al voor de corona-uitbraak is er natuurlijk nagedacht over verantwoord thuiswerken - en wat werkgevers hierin kunnen betekenen. Een voorbeeld daarvan is de arbo-handreiking voor thuiswerken. De rol van de werkgever zit onder andere in de volgende aspecten:

Bekijk wat er in de wet staat over thuiswerken